Du spürst, dass mehr in dir steckt. Eine Vision, ein Lebenswunsch oder eine Sehnsucht, die dich immer wieder begleitet. Und gleichzeitig ist da etwas, das dich zurückhält: ein innerer Widerstand, eine Angst oder die Unsicherheit, ob du das wirklich kannst, darfst oder überhaupt „der Typ dafür“ bist. Vielleicht fragst du dich: Was hält mich eigentlich davon ab, mein Leben so…
Du nimmst vieles wahr, was andere scheinbar nicht bemerken. Stimmungen im Raum, unausgesprochene Spannungen, die Gefühle anderer Menschen. Vielleicht fühlst du dich schneller angegriffen oder überfordert und manchmal kommt es dir so vor, als würdest du zu viel auf einmal fühlen. Vielleicht kennst du auch die Frage: Was davon ist eigentlich meins – und was habe ich von anderen übernommen?…
„Ich muss funktionieren.“ „Wenn ich Nein sage, werde ich ausgeschlossen.“ „Ich darf keine Fehler machen.“ Vielleicht hast du diese Sätze nie bewusst gedacht – und trotzdem bestimmen sie manchmal, wie du dein Leben gestaltest. Sie beeinflussen deine Entscheidungen, deine Beziehungen und die Frage, was du dir selbst erlaubst – und was nicht. Hinter solchen Gedanken können Glaubenssätze stehen: tief verankerte…
Du hast jemanden verloren. Oder etwas: eine Beziehung, eine Lebensphase, einen Traum oder eine Vorstellung davon, wie dein Leben hätte sein sollen. Manchmal weißt du selbst nicht genau, worüber du eigentlich trauerst. Du weißt nur: Es tut weh und der Schmerz ist noch da. Trauer folgt keinem festen Fahrplan. Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, an dem du „darüber hinweg“ sein…
Manchmal bist du dir selbst ein Rätsel Ein Teil von dir wünscht sich Nähe – und ein anderer zieht sich zurück, sobald jemand dir zu nahekommt. Ein Teil möchte loslassen – während ein anderer festhält, kontrolliert und sich absichert. Du kennst beide Seiten. Und manchmal weißt du selbst nicht, welcher du vertrauen sollst. Wenn innere Anteile gegeneinander arbeiten Das bedeutet…
Du bist vielleicht gar nicht allein – und fühlst dich trotzdem einsam. In deiner Partnerschaft, im Freundeskreis oder mitten unter Menschen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht wirklich gesehen oder verstanden zu werden. Nicht wirklich anzukommen. Als würde echte Verbindung immer knapp an dir vorbeigehen. Einsamkeit kann sich besonders schmerzhaft anfühlen, wenn du dir eigentlich Nähe und Verbundenheit wünschst. Wenn…
Manchmal zeigt sich emotionale Abhängigkeit nicht in einer Liebesbeziehung, sondern in einer Freundschaft. Gerade dort wird sichtbar, wie tief bestimmte Muster reichen können. Stell dir vor: Ein guter Freund verliert seine Frau. Über viele Jahre wart ihr eng miteinander verbunden – gemeinsame Feste, Geburtstage, Weihnachten. Sie waren wie Familie. Nach dem Verlust zieht sich dein Freund zurück. Er meldet sich…
Die Verarbeitung von Hochstress-Erlebnissen verläuft im Gehirn anders als bei normalen Erlebnissen. Trauma führt zu einer Fragmentierung unserer Innenwelt.Empfindungen, Eindrücke, Verhaltensmuster, Gefühle und deren Bedeutung sind nicht mehr miteinander verbunden. Das Selbstwertgefühl einer Person zerfällt in verschiedene Teile. Die trennende Wirkung verhindert den Kontakt zum Körper, die Verbindung zu uns selbst und zu anderen. Sie blockiert das Gefühl von Sicherheit…
Erkenne an, dass eine neue Phase in deinem Leben begonnen hat. Eine Phase in der es nicht mehr darum geht zu kompensieren oder zu leisten, sondern dich deinen Bedürfnissen zuzuwenden. Das Erforschen als Priorität zu wählen. Es darf der Beginn eines neuen und besseren Lebensabschnittes sein, in dem du dir selbst näherkommst und in dem du dich viel besser stützen…
„Und warum entscheidest du dich nicht einfach, nicht mehr zu leiden?“ Ein Satz, der hart klingt. Und doch steckt in ihm eine Einladung: die Einladung, endlich hinzuschauen, welcher Anteil in dir leidet – und warum. Ein Ort, an dem du nicht stark sein musst Stell dir vor, es gäbe einen Ort, an den du dich zurückziehen könntest. Einen Ort, an…