Du fühlst dich ausgebrannt und unter ständigem Druck? Du funktionierst. Jeden Tag. Du erledigst, was erledigt werden muss – für die Arbeit, für andere, für alle. Und irgendwann merkst du: Da ist nichts mehr. Keine Energie. Kein Antrieb. Nicht einmal mehr die Kraft, wirklich abzuschalten. Du bist müde und schläfst trotzdem schlecht. Du möchtest loslassen, aber dein Körper kommt nicht…
Du hast schon länger körperliche Schmerzen? Du hast Untersuchungen hinter dir und vielleicht auch schon verschiedene Therapien ausprobiert. Und trotzdem ist der Schmerz noch da. Vielleicht zieht er durch den Rücken, sitzt im Nacken oder Kiefer, drückt im Kopf oder zeigt sich im Bauch. Vielleicht gibt es Stellen, die du selbst kaum noch einordnen kannst. Und irgendwann fragst du dich:…
Manchmal zeigt sich emotionale Abhängigkeit nicht in einer Liebesbeziehung, sondern in einer Freundschaft. Gerade dort wird sichtbar, wie tief bestimmte Muster reichen können. Stell dir vor: Ein guter Freund verliert seine Frau. Über viele Jahre wart ihr eng miteinander verbunden – gemeinsame Feste, Geburtstage, Weihnachten. Sie waren wie Familie. Nach dem Verlust zieht sich dein Freund zurück. Er meldet sich…
Es wäre so viel einfacher, wenn die anderen sich einfach so verhalten, wie es unseren eigenen momentanen Werten entspricht und wir es dadurch leichter haben. „Du bist falsch, ich bin richtig“ Oft tut es weh, Unterschiede zu bemerken. In jahrelangen Freundschaften zum Beispiel.Wenn die Lebensumstände sich verändern. Wenn sich die Interessen verschieben. Wenn die Prioritäten neue Plätze einnehmen. Wenn das…
Ich lasse mich nicht ausnützen, lasse mir das Wort nicht verbieten, lass mich nicht kontrollieren oder bevormunden, bleibe sicher nicht mehr in der Warteposition und die Menschen, die mir nicht gut tun, die verbanne ich aus meinem Leben, folge genau meinen Vorstellungen und meinen Bedürfnissen, bedingungslos. Und wem es nicht passt der hat Pech gehabt. Jetzt bin ich dran! Wenn…
Die Verarbeitung von Hochstress-Erlebnissen verläuft im Gehirn anders als bei normalen Erlebnissen. Trauma führt zu einer Fragmentierung unserer Innenwelt.Empfindungen, Eindrücke, Verhaltensmuster, Gefühle und deren Bedeutung sind nicht mehr miteinander verbunden. Das Selbstwertgefühl einer Person zerfällt in verschiedene Teile. Die trennende Wirkung verhindert den Kontakt zum Körper, die Verbindung zu uns selbst und zu anderen. Sie blockiert das Gefühl von Sicherheit…
Erkenne an, dass eine neue Phase in deinem Leben begonnen hat. Eine Phase in der es nicht mehr darum geht zu kompensieren oder zu leisten, sondern dich deinen Bedürfnissen zuzuwenden. Das Erforschen als Priorität zu wählen. Es darf der Beginn eines neuen und besseren Lebensabschnittes sein, in dem du dir selbst näherkommst und in dem du dich viel besser stützen…
„Und warum entscheidest du dich nicht einfach, nicht mehr zu leiden?“ Ein Satz, der hart klingt. Und doch steckt in ihm eine Einladung: die Einladung, endlich hinzuschauen, welcher Anteil in dir leidet – und warum. Ein Ort, an dem du nicht stark sein musst Stell dir vor, es gäbe einen Ort, an den du dich zurückziehen könntest. Einen Ort, an…